DE SEGUNTA A SEXTA-FEIRA
Dás 07h às 12h e 14h às 21h
* 1x por semana ao mês - R$ 100.00
* 2x por semana ao mês - R$ 130.00
* 3x por semana ao mês - R$ 150.00
O método PILATES tem como base: técnicas de conscientização corporal, tonificação e alongamento com exercícios suaves e eficazes para correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, alívio de tensões, estress, dores crônicas, etc.
Natação
Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo óptimos benefícios para o organismo, ajudando a melhorar a coordenação motora, além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, como por exemplo a asma, também é a única actividade física indicada para menores de 3 anos. Como actividade recreativa, a natação é muito difundida. Muitos nadadores entram na água apenas para se divertir, tanto em piscinas artificiais como nos mares, lagos e rios. Embora os estilos de natação também sejam utilizados no lazer, é muito comum que os nadadores recreativos utilizem estilos menos técnicos, geralmente mantendo a cabeça fora de água.
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Hidroginástica
A prática da hidroginástica pode levar a menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. A hidroginástica é indicada como atividade anaeróbica, pura e simples, e também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de peso, os mais diversos. Atualmente existem muitas variações da hidroginástica, como ritmos, intensidades diferentes e adaptações de outras atividades para a perna, como o jump-hidrosjump, o spinning-hidrobike ou ciclismo aquático, o triatlhon – com o circuito de bicicleta, jump e hidroginástica, entre muitas outras modalidades que podem utilizar a água e seus efeitos sobre o impacto de atividades esportivas.
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Boninha
As aulas de natação infantil são compostas por crianças a partir dos cinco anos de idade. Os objetivos e resultados buscados com a atividade obedecem a três aspectos: Saúde: melhoria da condição respiratória. Muitos médicos recomendam o Projeto AFIN para crianças que possuem quadro de asma, bronquite, rinite, sinusite e outros problemas dessa natureza. As crianças que estão acima do peso ou com problemas na coluna e joelho também são indicadas a praticarem natação. Psicomotricidade: a natação é um ótimo exercício para trabalhar a coordenação motora, a lateralidade, saltos, noções espaços-temporais, agilidade, velocidade, desenvolvimento da capacidade de contar e mesmo ler da criança. Sociabilização: na piscina, a criança aprende a respeitar o espaço do outro, a dividir material; aprende a competir de maneira correta. No Projeto AFIN, elas aprendem a lidar naturalmente com as diferenças.
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